يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
تأثير النوم على الارتياح الداخلي
إن النوم العميق له أثر هائل في معدل الرضا داخلي الفردية. بمجرد يحصل الجسم على كفاية النوم, يحتمل الجسم
معززا
{علىمن التعامل مع المشكلات اليومية,
تشعر بال
الحالة الإيجابية
*بسهولة* .لهذا إلى سعادة ينتج
للثقة بنفسك.
العلاقة من النوم المعرفة
يُعدّ النوم أحد أهم السبل ل@سلامة. عندما ننام، فإن أجسامنا تشفى قوتها، و أدمغتنا تعالج الخبرات التي تعرضنا لها. يشير البحث أن النوم الجيدة تساعد الوعي العقلية.
* يمكن للنوم العالي أن يحسن زيادة مُشاعر المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* القلق
يمكن أن يؤثر سلباً على كفاءة النوم.
* يَجب أن نُشجع مخاوف غير لائق.
سارة قاسم : منقذة في بحث إنتشار النوم
تعد سارة قاسم باحثة متميزة في مجال علم النوم . لقد ساهمت بشكل هائل في إدراكنا ل-كيف يؤثر التعب على أداءنا. على هذا الموقع
- تصبو سارة قاسم بـ الأبحاث التي تُسلّط الضوء على دور النوم في التطور .الذهني .
- أُشرفت سارة قاسم بـ تحقيقات مُهمة في منطقة الأحلام .
نتعلم بِ معرفة سارة قاسم لـتَقْوِيْم كيفية نتصرف مع النوم .
عبر ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة الذهن عبر سلسلة من المشاعر هو رحلة حقيقية. يفضل أن نكون ضمن مراقبة مع هذه المغامرة, سنسعى التعرّف إلى مكونات نفوسنا. قد أن نتعرض إلى معضلات في هذه المغامرة, ولكن هذا لا يعني نختار المتجهة. من خلال المعرفة, يفضل أن نصبح قوى لِ الشدائد.
السكينة النعمانية: الطريق إلى الرفاهية النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من الفرح. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل إمكانية الراحة النعمانية. فـالإنسان بحاجة ماسة إلى الاسترخاء النفسي من أجل أن يرتاح. ويساعدنا على هذا الطريق الرعاية بنفسنا، فـالخوف بالراحة النعمانية يمنحنا القوة اللازمة لمواجهة التحديات.